Dla kogo jest dieta pudełkowa?

Coraz częściej słyszymy i czytamy, że pożywienie jest bardzo…

Jak schudnąć do wakacji? 7 praktycznych porad

Lato, a zwłaszcza wakacje, to czas odpoczynku i wyjazdów. Każda…

Suszone owoce w diecie – solidne wsparcie czy kłopotliwy element?

Suszone owoce, takie jak banany, jabłka, gruszki, figi czy morele,…
Położony na drewnianym stole talerz z kanapką z gorącym jajkiem, jarmużem i pieczarkami.

Jajka a odchudzanie – co musisz na ten temat wiedzieć?

Jaja kurze do doskonały produkt żywnościowy, którym obdarowała…

Produkty przyspieszające metabolizm: TOP 10 Nutridiety

Zgrabna i smukła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Większość próbuje odzyskać figurę, stosując różne diety odchudzające. Zmieniając codzienne menu, warto do niego włączyć produkty poprawiające przemianę materii. Matka natura obdarowała nas owocami, warzywami i ziołami, które „podkręcają” metabolizm. Jakie produkty przyspieszają metabolizm? 1. Imbir Stosując dietę odchudzającą, warto sięgnąć po przyprawy przyspieszające metabolizm. Jedną z […]

Czy cynamon wspomaga odchudzanie? Fakty i mity

Cynamon to powszechnie znana przyprawa, ale też środek leczniczy. W medycynie ludowej cynamon stosowano głównie w przypadku dolegliwości układu pokarmowego, przy przeziębieniach, ale też jako środek przeciwbólowy i wzmacniający organizm. Współcześnie przyprawę zaleca się przy cukrzycy, chorobach sercowo-naczyniowych, a także w profilaktyce nowotworów. Czy cynamon na właściwości odchudzające? Jak stosować przyprawę w diecie? Cynamon – […]

Ziemniaki - Czy ziemniaki tuczą? O roli ziemniaków w naszej diecie

Czy ziemniaki tuczą? O roli ziemniaków w naszej diecie

Ziemniaki obecne są w codziennej diecie większości Polaków, gdyż mają wysoką wartość odżywczą i kulinarną. Panuje jednak przekonanie, iż ziemniaki tuczą. Czy to prawda? Czy ziemniaki w diecie odchudzającej to dobry pomysł? Ziemniak, czyli kartofel Ziemniak (Solanum tuberosum L.) to warzywo z rodziny psiankowatych (Solanaceae). Znany jest jako potato (ang.), kartofel (rosyjski i niem.), pommes […]

Bidon z izotonikiem - napoje izotoniczne, pić czy nie

Napoje izotoniczne – pić czy nie?

Zawartość wody w organizmie dorosłego człowieka powinna być utrzymana na stałym poziomie. Ilość wypitej wody powinna być równa tej wydalonej z organizmu, dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie. Najpopularniejszym napojem nawadniającym jest niegazowana woda mineralna, jednak coraz częściej sięgamy także po napoje izotoniczne. Co zawierają izotoniki, kto może je pić i czy są zdrowe? Jak […]

Talerz ze sztućcami - 5 sposobów na powstrzymanie uczucia głodu

5 sposobów na powstrzymanie uczucia głodu

Dieta wiąże się ze zmianami w sposobie odżywiania, dlatego jest dużym wyzwaniem dla większości osób. Największy problem stanowi wykluczenie z diety różnego rodzaju „słodkości”. Zmiana złych nawyków żywieniowych może jednak przynieść wiele korzyści zdrowotnych – w jaki sposób przestrzegać więc zasad diety i opanować uczucie głodu? 1. Jedz zdrowo! Kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki […]

Kanapki z awokado, bananem i pomidorem - walka z cellulitem, czego unikać

Walka z cellulitem – czego unikać?

Dobrze zbilansowana i dopasowana dieta może skutecznie pomóc pozbyć się cellulitu, czyli tzw. “pomarańczowej skórki”, z którą boryka się niejedna kobieta. Co więcej, zmiana nawyków żywieniowych może przynieść wiele korzyści zarówno dla zdrowia, jak i urody. Jadłospis kobiety walczącej z cellulitem powinien zawierać produkty, które przyspieszają metabolizm oraz wspomagają usuwanie nadmiaru wody i toksyn. Co […]

Filiżanka kawy - czy picie kawy jest szkodliwe

Czy picie kawy jest szkodliwe?

Espresso, filtrowana, gotowana, rozpuszczalna… któż nie sięga codziennie rano po filiżankę kawy? Delektujemy się jej aromatem, smakiem, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż napój ten posiada także właściwości prozdrowotne. Jaką kawę pić, aby w pełni korzystać z jej dobroczynnych składników? Kawa – wartości odżywcze Kawa znana jest ze swoich właściwości pobudzających, gdyż […]

reumatoidalne zapalenie stawów a dieta

Dieta w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, przez którą w stawach zaczynają tworzyć się guzki i zniekształcenia. Pacjenci na nią cierpiący skarżą się na bóle stawów, obrzęki, oraz ich sztywność. Do innych objawów zaliczyć można stany podgorączkowe, złe samopoczucie, zmęczenie i brak apetytu. Wydawać by się mogło, iż zmiana diety u osób na nią cierpiących nie […]

South Beach Diet

Dieta South Beach

Dieta South Beach to popularny program odchudzający, stworzony przez kardiologa Artura Agatona w roku 2003 i opisany w książce pt. “The South Beach Diet: the Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss”. Nazwa diety pochodzi od plaży South Beach, znajdującej się w Miami na Florydzie.

Właściwości prozdrowotne propolisu

Propolis- płynne złoto

Propolis, zwany kitem pszczelim, jest produktem pochodzenia naturalnego. Powstaje w wyniku zmieszania pyłku kwiatowego z pszczelą śliną i sokami drzew.