Przekąski fit na rodzinny piknik

Przekąski FIT na rodzinny piknik


Wiosna, lato, nierzadko i jesień, są wspaniałym czasem na spędzanie wolnych chwil na łonie natury. Ciepłe temperatury, promienie słońca i śpiew ptaków zachęcają do wyjścia z domów i przeżywania miłych chwil w gronie znajomych i rodziny.  

Świetnym pomysłem na wolne popołudnie jest zorganizowanie małego pikniku na trawce w parku lub w przydomowym ogródku.  

Przygotowaliśmy dla Was kilka sugestii na przyrządzenie  szybkich, łatwych i tanich przekąsek fit na tę okazję. baton musli

Przekąski FIT na rodzinny piknik

Kanapka #1

  • pumpernikiel,
  • ser mozarella,
  • pomidor,
  • bazylia.

Kanapka #2

  • pumpernikiel,
  • biały twaróg,
  • rzodkiewka,
  • zielony ogórek.

Kanapka #3

  • pumpernikiel,
  • awokado,
  • rzodkiewka,
  • jajko.

Baton musli (7 szt.)

składniki:

  • 1 garść rodzynek, 
  • 1 garść wiórek kokosowych,
  • 1 garść słonecznika,
  • 1 garść płatków migdałowych,
  • 1 garść pokrojonych daktyli,
  • 1 jajko,
  • 2 łyżki miodu lub syropu z agawy.

krok po kroku:

Wsypujemy wszystkie składniki do miski, mieszamy i wlewamy do blaszki (keksówki) wyłożonej papierem do pieczenia. Przed włożeniem do piekarnika upewnijmy się, iż masa jest ubita.
Pieczemy przez 10 min w 180 C. Po ostygnięciu kroimy na kawałki o szerokości ok. 4 cm.

Sok ze świeżo wyciśniętych owoców

  • banan,
  • jabłko,
  • pomarańcza,
  • marchewka.

Piknikowe porady

Urządzając piknik, warto pamiętać zarówno o stronie praktycznej, jak i estetycznej wszystkich jego elementów.

Wygoda

  • Koc powinien być wodoodporny. W porze wiosennej i jesiennej izoluje nas także od chłodnego podłoża.

Transport

  • Kosz wiklinowy jest zawsze świetnym pomysłem. Zmieści się w nim wiele, wygląda uroczo i przy odrobinie fantazji, może nawet posłużyć za ozdobę.
  • Dobrą przekąską piknikową są świeże owoce. Pomarańcze, jabłka i banany nadają się idealnie do transportu.

Dodatki

  • Do owinięcia poporcjowanych batonów użyliśmy pasków papieru do pieczenia i złotego sznureczka, dzięki czemu się nie rozpadały i wyglądały pięknie.
  • Nie zapomnijmy o kolorowych dodatkach, takich jak serwetki, talerzyki i kubki. Nie zajmują one więcej miejsca, a zmieniają zwykły piknik w cudowne przeżycie.