Przekąski fit na rodzinny piknik
Wiosna, lato, nierzadko i jesień, są wspaniałym czasem na spędzanie wolnych chwil na łonie natury. Ciepłe temperatury, promienie słońca i śpiew ptaków zachęcają do wyjścia z domów i przeżywania miłych chwil w gronie znajomych i rodziny.
Świetnym pomysłem na wolne popołudnie jest zorganizowanie małego pikniku na trawce w parku lub w przydomowym ogródku.
Przygotowaliśmy dla Was kilka sugestii na przyrządzenie szybkich, łatwych i tanich przekąsek fit na tę okazję.
Przekąski FIT na rodzinny piknik
Kanapka #1
- pumpernikiel,
- ser mozarella,
- pomidor,
- bazylia.
Kanapka #2
- pumpernikiel,
- biały twaróg,
- rzodkiewka,
- zielony ogórek.
Kanapka #3
- pumpernikiel,
- awokado,
- rzodkiewka,
- jajko.
Baton musli (7 szt.)
składniki:
- 1 garść rodzynek,
- 1 garść wiórek kokosowych,
- 1 garść słonecznika,
- 1 garść płatków migdałowych,
- 1 garść pokrojonych daktyli,
- 1 jajko,
- 2 łyżki miodu lub syropu z agawy.
krok po kroku:
Wsypujemy wszystkie składniki do miski, mieszamy i wlewamy do blaszki (keksówki) wyłożonej papierem do pieczenia. Przed włożeniem do piekarnika upewnijmy się, iż masa jest ubita. Pieczemy przez 10 min w 180 C. Po ostygnięciu kroimy na kawałki o szerokości ok. 4 cm.
Sok ze świeżo wyciśniętych owoców
- banan,
- jabłko,
- pomarańcza,
- marchewka.
Piknikowe porady
Urządzając piknik, warto pamiętać zarówno o stronie praktycznej, jak i estetycznej wszystkich jego elementów.
Wygoda
- Koc powinien być wodoodporny. W porze wiosennej i jesiennej izoluje nas także od chłodnego podłoża.
Transport
- Kosz wiklinowy jest zawsze świetnym pomysłem. Zmieści się w nim wiele, wygląda uroczo i przy odrobinie fantazji, może nawet posłużyć za ozdobę.
- Dobrą przekąską piknikową są świeże owoce. Pomarańcze, jabłka i banany nadają się idealnie do transportu.
Dodatki
- Do owinięcia poporcjowanych batonów użyć można pasków papieru do pieczenia i złotego sznureczka, dzięki czemu będą wyglądać pięknie i się nie rozpadną.
- Nie zapomnijmy o kolorowych dodatkach, takich jak serwetki, talerzyki i kubki. Nie zajmują one więcej miejsca, a zmieniają zwykły piknik w cudowne przeżycie.
Przeczytaj również:
POMYSŁY NA SZYBKIE I ZDROWE ŚNIADANIA