, ,

Dieta Samuraja

Zasady diety Samuraja przybliża nam Nate Miyaki w swojej książce…

Pomysły na szybkie i zdrowe śniadania

Wrzesień oznacza powrót do naszej rutyny sprzed wakacji. Znów…
,

Czerwone wino

Często słyszymy, iż wino jest zdrowe. Ale czy oby na pewno?…

Cukinia

Cukinia przywędrowała do nas z pięknych Włoch, gdzie nosi nazwę “zucchina” – mała dynia. W Polsce znana również jako kabaczek. Ze względu na swój delikatny smak i zapach, jest produktem stosowanym i docenianym przez kucharzy i dietetyków na całym świecie. Osoby dbające o linię są fanami cukinii #1, gdyż w jej 100 gramach znajduje się jedynie 15 kalorii. Ponadto jest lekkostrawna, odkwasza organizm i stanowi bogate źródło wielu cennych […]

Kalafior na raka?

Kalafior na raka? Tak. Nie od dziś wiadomo, iż częste spożywanie kalafiora lub innych warzyw z rodziny kapustowatych, znacznie zmniejsza ryzyko powstania nowotworu (jamy ustnej, gardła, krtani, piersi, szyjki macicy, prostaty, pęcherza). Jego właściwości mogą nas także ochronić przed zachorowaniem na reumatoidalne zapalenie stawów oraz powstaniem wrzodów żołądka.

Mandarynki na utratę wagi

Mandarynki, to nie tylko smaczna przekąska ale i skarbnica witamin, minerałów i dobroczynnych związków organicznych. Jest owocem niskokalorycznym, detoksykującym, oraz utrzymującym nasze ciało w zdrowiu. Kolejną zaletą mandarynek jest ich niski indeks glikemiczny oraz to, iż naukowcy wyodrębnili w nich nobiletynę. Jest to substancja znajdująca się głównie w skórce mandarynki, działająca skutecznie w walce z nadwagą. Nobiletyna jest aż 10 razy silniejsza od narynginy, flawonoidu o podobnych właściwościach, występującego w grejpfrucie. 

Pomidor i jego wpływ na zdrowie

Botaniczna nazwa pomidora, to Solanum Lycopersicon. Ku naszemu częstemu zdziwieniu, jest on owocem (ściślej mówiąc mięsistą jagodą).  Nic więc dziwnego, iż to skarbnica witamin i minerałów. Badania wskazują na to, iż jego regularne spożywanie zmniejsza ryzyko powstania między innymi osteoporozy, chorób serca, nowotworów, choroby Alzheimera i  nadwagi.

Wietnam

Wietnam leży nad wybrzeżem Morza Południowochińskiego. Graniczy z Chinami, Laosem i Kambodżą. Jest krajem niezwykle różnorodnym zarówno pod względem przyrodniczym, jak i kulturowym. Zatoka Ha Long  jest jednym z cudów świata. Miejsce to, za sprawą dwóch tysięcy wapiennych i łupkowych wysepek, przypomina bajkową krainę. Nic więc dziwnego, iż znajduje się ona na Liście Światowego Dziedzictwa UNESCO. Kolejnym miejscem wartym odwiedzenia jest dawny Sajgon, największe miasto Wietnamu […]

Aronia

Pochodzenie i budowa Aronia jest gatunkiem krzewu należącego do rodziny różowatych. Osiąga wysokość do 2,5 metra. Oryginalnie pochodzi z Ameryki Północnej,

Etiopia

Etiopia jest najstarszym krajem Afryki. Jej tereny te nigdy nie były kolonizowane ( z jednym wyjątkiem – lata 1936-1941 włoska okupacja). Sąsiaduje z 

Lista produktów o właściwościach antynowotworowych

Każdego roku obserwujemy przyrost liczby osób cierpiących na nowotwory. W 1990 roku zachorowalność w Polsce wynosiła 83,4 tysiąca. W 2013 roku liczba ta zwiększyła się do 156,5 tysiąca. Według Krajowej Rady Ludności zachorowalność na raka w roku 2025 wyniesie 175 tysiąca osób. Prognoza ta brzmi przerażająco, dlatego poniżej zamieszczamy kilka pomocnych wskazówek w profilaktyce antynowotworowej.

Odzyskaj energię!

Każdego ranka wstajesz zmęczony. W ciągu dnia pijesz kawę za kawą, lub napoje energetyzujące. Po pracy nie masz siły na nic…. Wiele czynników ma wpływ na nasze samopoczucie. Przeanalizuj poniższą listę odnosząc ją do własnych nawyków żywieniowych oraz stylu życia.

Filipiny

Piękne Filipiny!  Filipiny, to kraj składający się z 7 tysięcy wysp,  leżących na wodach Oceanu Spokojnego. Jest miejscem niezwykle egzotycznym, pełnym pięknych plaż i kompleksów wypoczynkowych. Każda z wysp wabi turystów innymi atrakcjami.