Wprowadzone przez eactive

Życie bez glutenu – zobacz czym go zastąpić

Produkty zbożowe to główny składnik codziennej diety większości osób, które nie potrafią wyobrazić sobie śniadania bez chleba. Niestety niektórzy borykają się z celiakią czy też nietolerancją glutenu. Wtedy konieczne jest wyeliminowanie z jadłospisu zbóż i produktów z nich wytworzonych, czyli wprowadzenie diety eliminacyjnej. Czym jest gluten i jak zastąpić ten składnik, by w codziennym żywieniu […]

Olej czy oliwa?

Tłuszcz to jeden z podstawowych składników codziennej diety. Warto jednak zadbać o to, żeby do potraw dodawać zdrowe kwasy tłuszczowe. Wybór olejów jest ogromny. Co więc wybrać: olej roślinny czy oliwę? Wpływ kwasów tłuszczowych na zdrowie Tłuszcze w diecie człowieka stanowią główny materiał energetyczny i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszczają się […]

Dieta dla aktywnych – sprawdź, co dodaje energii!

Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna to nieodłączne elementy zdrowego trybu życia. Zbilansowane posiłki dietetyczne wraz z aktywnością fizyczną mogą ustrzec przed rozwojem wielu dolegliwości i chorób. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, musisz zadać o prawidłową dietę. Aktywność fizyczna wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na kalorie i inne składniki odżywcze. Dlatego warto wiedzieć, jakie posiłki spożywać […]

Dieta wegańska- jakie składniki powinna zawierać?

Weganizm to ścisła dieta roślinna, oparta wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego. Taki sposób żywienia budzi sporo kontrowersji ze względu na ryzyko niedoboru składników pokarmowych. Jak prawidłowo zbilansować dietę roślinną? Co powinni suplementować weganie? Czy zdrowy catering vege to dobry pomysł dla osoby na diecie roślinnej? Czym jest weganizm? Weganizm to styl i filozofii życia, a […]

Dieta dla diabetyków – sprawdź, co powinieneś jeść

Szacuje się, iż z cukrzycą boryka się około 350 milionów osób na całym świecie, a 80-90% przypadków zachorowań przypada na cukrzycę typu 2. Ważnym elementem leczenia tej choroby, oprócz przyjmowania insuliny i leków obniżających glikemię, jest odpowiednia dieta. Jadłospis powinien być dobrany indywidualnie do każdego pacjenta, by dostosować odpowiednio m.in. zapotrzebowanie kaloryczne. Co powinna jeść, […]

Dla kogo jest dieta pudełkowa?

Coraz częściej słyszymy i czytamy, że pożywienie jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Dzięki edukacji żywieniowej wzrasta świadomość konsumentów, którzy starają się odżywiać zdrowiej. Niestety nie zawsze mamy czas, ale też zdarza się, że nie potrafimy przygotować odpowiednio zbilansowanych i zdrowych posiłków. Bywa też, że choroba, z którą się borykamy, wymaga od nas specjalnego sposobu […]

Jak schudnąć do wakacji? 7 praktycznych porad

Lato, a zwłaszcza wakacje, to czas odpoczynku i wyjazdów. Każda z nas marzy idealnej sylwetce, by pokazać się na plaży w bikini. Zazwyczaj po zimie mamy tzw. oponki, dlatego też szukamy sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Warto więc mieć już swój plan odchudzania, by do wakacji zdążyć go zrealizować. Na dodatek wiosna to idealny […]

Suszone owoce w diecie – solidne wsparcie czy kłopotliwy element?

Suszone owoce, takie jak banany, jabłka, gruszki, figi czy morele, są wartościowe odżywczo, dlatego też dodaje się je do musli, owsianek, koktajli czy jogurtu. Czy jednak można je jeść bez ograniczeń? Jak suszone owoce w diecie wpływają na odchudzanie? Suszone owoce – co o nich wiemy? Suszone owoce są produktem wysokoenergetycznym, w 100 g dostarczają […]

Jajka a odchudzanie – co musisz na ten temat wiedzieć?

Jaja kurze do doskonały produkt żywnościowy, którym obdarowała nas natura. Jedno jajko w diecie realizuje ok. 25 % zapotrzebowania dorosłego człowieka na pełnowartościowe białko. Jajka faszerowane, na miękko, na twardo, sadzone, w jajecznicy czy sałatce to źródło minerałów, witamin, pełnowartościowego białka i tłuszczów. Czy jajka w codziennej diecie pomogą nam schudnąć? Ile kalorii ma jajko? […]

Produkty przyspieszające metabolizm: TOP 10 Nutridiety

Zgrabna i smukła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Większość próbuje odzyskać figurę, stosując różne diety odchudzające. Zmieniając codzienne menu, warto do niego włączyć produkty poprawiające przemianę materii. Matka natura obdarowała nas owocami, warzywami i ziołami, które „podkręcają” metabolizm. Jakie produkty przyspieszają metabolizm? 1. Imbir Stosując dietę odchudzającą, warto sięgnąć po przyprawy przyspieszające metabolizm. Jedną z […]