Właściwości grejpfruta

Grejpfrut


Obecnie Grejpfrut uprawiany jest w wielu zakątkach ziemi. Największymi jego dostawcami do Polski, są: Turcja, Chiny, Republika Płd. Afryki, Izrael i Hiszpania.Po raz pierwszy owoc ten pojawił się w opisach pochodzących z karaibskiej wyspy Barbados, datowanych na wiek XVIII.  Nazwa grejpfrut pochodzi od faktu, iż jego owoce tworzą grono (grape- grono + fruit- owoc).  Grejpfruty różnią się między sobą kolorem i smakiem. Występują białe, żółte, różowe i czerwone. Te dwa ostanie charakteryzują się większą intensywnością smaku od pozostałych.

Grejpfrut- prozdrowotne właściwości 

  • Grejpfrut bogaty jest w witaminy B, C, E, P, beta karoten, potas i przeciwutleniacze. 
  • Grejpfrut sprzyja odchudzaniu. Udowodniono, iż substancje zawarte w tym owocu przyspieszają przemianę materii. Dr. Ken Fujiok przeprowadził badania na ten temat. Podzielił grupę eksperymentalną na 3 części. Jedni dostali kawałek świeżego grejpfruta z posiłkiem, inni kapsułki grejpfrutowe, a trzecia grupa połykała placebo (farmakologicznie obojętny środek wykorzystywany w badaniach klinicznych). Wszyscy pacjenci stosowali tę samą dietę, a mimo to, grupa pierwsza odniosła najlepsze efekty. 
  • Grejpfrut, to recepta na zdrowie! Według The American Heart Association spożywanie grejpfruta może znacznie zmniejszyć ryzyko udaru i chorób serca, gdyż jest on bogatym źródłem potasu. Dzięki zawartości witaminy C, beta-karotenu i antyoksydantów, owoc ten chroni nas również  przed chorobami nowotworowymi. Zmniejsza ryzyko pojawienia się astmy, przeciwdziała zatwardzeniu (naryngina – związek lekko przeczyszczający) i odwodnieniu. Systematycznie spożywając ten owoc, zauważymy efekty widoczne gołym okiem na naszej skórze. Będzie ona nieskazitelna i zdrowa. 

Jedz go częściej!

Warto wkomponować gejpfrut w nasze codzienne menu. Stanowi on świetną przekąskę, gdyż ma tylko 50 kcal/100 gramach. Smakuje fenomenalnie w postaci soku (można połączyć  z innymi, słodszymi owocami), lub jako składnik sałatek z truskawkami, ananasem, mandarynkami i winogronami. 

Kliknij i poznaj prozdrowotne właściwości oleju kokosowego

Na podstawie: 
http://www.medicalnewstoday.com/articles/280882.php
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/grejpfrut-wlasciwosci-lecznicze-i-odchudzajace-grejpfrutow_40003.html